卡瑞爾公式又叫卡瑞爾萬靈公式，卡瑞卡瑞其主要內容是式什式對，只有讓自己從心理上接受最壞的啟迪情況，才能讓自己集中所有精力去解決問題。卡瑞卡瑞這是式什式對應對墨菲定律的最好心態——平靜接受最壞，理性追求最好。啟迪

威利·卡瑞爾年輕的卡瑞卡瑞時候在紐約水牛鋼鐵公司做工程師。一次，式什式對卡瑞爾去密蘇里州出差，啟迪公司讓他去那里安裝一臺瓦斯清潔機。卡瑞卡瑞他費了好大工夫才把清潔機安裝好，式什式對可公司仍舊認為不合格。啟迪

卡瑞爾因此有些氣惱，卡瑞卡瑞晚上睡覺的式什式對時候失眠了。他躺在床上思考了很多，啟迪終于意識到，再多的煩惱也無法解決問題，倒不如想一個不用煩惱就能解決問題的方法。這便是著名的“卡瑞爾公式”。

卡瑞爾公式是這樣的，首先，想一想最壞的情況是什么——可能是老板會把整個機器拆掉，公司損失 20000 美元，我丟掉這份工作——這樣想也不過如此，并沒有太糟糕；其次，接受這個最壞的情況——我可能會丟掉工作，但我可以另找一份，至于我的老板，他們也知道這是一種新方法的試驗，可以把20000美元算在研究費用上；最后，平靜地改善最壞的情況——在接受最壞的情況之后，再平靜地把時間和精力用來改善那種最壞的情況。威利·卡瑞爾做了幾次試驗，終于發現，如果再多花5000美元加裝一些設備，問題就可以解決了。那么公司不但沒有損失20000美元，反而很快就達到了目標。

我們可以認為，卡瑞爾的這次遭遇是典型的墨菲定律——他在安裝機器的過程中，一定很害怕出現問題，結果問題還是出現了。如果沒有卡瑞爾公式，墨菲定律可能會繼續蔓延下去，最后也會出現真正的最壞的情況——公司損失了 20000 美元，威利·卡瑞爾丟掉了工作。

但是，卡瑞爾公式卻打破了墨菲定律，沒有讓壞事情繼續變得更壞。可見，當墨菲定律開始起作用時，我們首先應該做的不是抗拒，也不是逃跑，而是從心理上接受，讓自己保持平靜，然后才能更好地集中時間和精力去解決問題，扭轉局面。

接受現實不是承認失敗，而是意味著接受磨難和挑戰，坦然地面對糟糕的世界——自己所面臨的困境，自己所犯的錯誤。正如李開復所說：“用勇氣改變可以改變的事情，用胸懷接受不能改變的事情，用智慧分辨兩者的不同。”

當我們面對無法改變的環境時，只能選擇改變自我，過去的習慣常常會阻礙個人的成長，如果我們能換個角度去看問題，就可以改變我們對事物的看法。如果墨菲定律讓失敗不可避免，那么就想一想最壞的情況，坦然地接受它，然后再想辦法扭轉敗局。這便是卡瑞爾公式的智慧。

美國成功學大師戴爾·卡耐基在《走出憂慮人生》主題演講中將卡瑞爾公式定義為：“強迫自己面對最壞的情況，首先在精神上接受它，然后集中精力從容地解決問題，從根源上抹除憂慮。”如果我們一直沉溺在失敗的痛苦中，可能永遠都沒有獲得成功的機會。因為煩躁、憂慮、痛苦等負面情緒，會大大削減我們的思考能力和決策能力。

當我們從心理上接受了最壞的情況時，情緒上的波動會大大減小，內心更趨于平靜。而當我們站在一個可以集中精力解決問題的位置上時，很多問題往往會迎刃而解。

“事必如此，別無選擇”說的是，如果客觀的環境是我們自己無法改變的，那么我們就必須學會去接受它，然后嘗試著改變，為自己找到一條出路。

未來會發生什么，我們無從知曉，但是我們可以確定一點，那就是未來一定掌握在自己手里。是勇于接受現實、接受改變、接受挑戰，還是故步自封，在困境中苦苦掙扎，抗拒所有的變化？選擇權永遠都在我們自己手里。

(責任編輯：心理資訊)